Sabia que a obesidade e dificuldade em perder peso, inchaço abdominal, ansiedade e depressío, mau humor, alergias, debilidade imunitária e doenças autoimunes entre outras, podem ter origem no desequilíbrio da sua microbiota intestinal? a microbiota é formada por bactérias, vírus, fungos e protozoários que controlam silenciosamente a nossa vida e o nosso bem estar. mas, nío se assuste porque, apesar de terem a capacidade de despoletar doenças, estes «bichos» sío ao mesmo tempo aliados imprescindíveis na nossa saúde. estas bactérias podem curar nos. a boa notícia é que é possível, em pouco tempo, alterar e equilibrar a nossa microbiota, através de uma boa alimentaçío, da prática regular de exercício físico e da alteraçío de alguns hábitos diários. para o ajudar, alexandra vasconcelos, autora best seller de o poder do jejum intermitente, traz lhe um plano de 14 dias, com receitas simples, dicas de suplementos e estratégias práticas para o seu dia a dia, para limpar, reparar e regenerar o seu intestino, de forma a manter as suas bactérias controladas e a jogarem a favor da sua saúde. o estudo do microbioma é atualmente uma das maiores revoluções da ciência e da medicina. alexandra vasconcelos partilha a sua experiência de anos na área da medicina integrativa, num livro que vai ajudar a fortalecer o seu sistema imunitário.
